Шаг 02. Делай сейчас

Курс 97 шагов - 02 шагВы задумывались над тем, сколько сил у нас отнимают дела, которые мы не делаем вовремя, или выполнение которых мы постоянно откладываем на потом? Незавершенки — так в народе называют дела, которые повисли в воздухе.  Делай сейчас, будь здесь и сейчас. Очистить свой разум не сложно, достаточно соблюдать одно простое правило…

Сегодня я покажу базовые движения для корпуса, а так же разучим упражнение для желудка. Возможно ли делать внутренний массаж своим органам? Оказывается, это не только легко выполнимо, это еще и очень полезно. Позже, в основном курсе, мы будет подробно изучать массаж для желудка.

Сейчас я рассказываю об этом упражнении для того, чтобы вы утром выпивали заряженную воду и делали эти упражнения — всего несколько движений (24 раза). Небольшая утренняя зарядка для желудка.

Видео второго дня — Делай сейчас


..

Вопрос: не совсем поняла: в момент «складывания» колени можно сгибать или ноги не участвуют?

Ответ: Во всех упражнениях, в которых задействована верхняя часть корпуса, двигаться должен только корпус выше талии. Колени сгибать можно, это ни в коем случае не помешает прямому воздействию  движений. Главное, чтобы ноги с бедром были неподвижны относительно корпуса. Сначала будет довольно сложно добиться четкости в движениях,  но внутренние ощущения важнее внешней формы.

29 комментариев to “Шаг 02. Делай сейчас

  • Вероника
    4 года ago

    Телу сначала сложно было понять, чего я от него добиваюсь:) Но когда поймала ритм — отлично! Мне кажется, что и для талии это будет неплохо

  • Спасибо большое! Очень понравилось. Хотя поначалу скептически отнеслась к Вашим занятиям… Но проблемы с желудком замучали и вот я пробую все, что можно. Эти танцевальные движения мне помогли. Надеюсь, что избавят от проблем совсем. Буду и дальше с Вами! )))

    • Татьяна, расскажите подробнее что у Вас с желудком, какие проблемы? Детальность анализа даст мне возможность точнее подсказать методы.
      Рада, что уже есть первые результаты, давайте их закрепим и дальше будем только развивать.

      *** для начала можно заглянуть чуть вперед и сразу научиться работать с болью

      • Подробнее… Постоянная тяжесть в желудке и отрыжка воздухом. В последние 3 года не обследовалась, но раньше ничего на УЗИ не находили, например, кисты всякие и т.л. Все стало плохо после второй беременности. Беременность с токсикозом, с постоянной угрозой выкидыша… И вот доче уже почти 2 годика, а я все как беременная…(я имею ввиду пищеварение), по врачам ходить не люблю. И после всяческих диет чисто интуитивно поняла, что движения маловато стало в моей жизни именно начиная с беременности этой второй. А раньше — как только музыку услышу, усидеть не могла, сразу «в пляс» ))) До боли я как то стараюсь не допускать, всегда «слушаю» внимательно свой организм. Но все равно посмотрю, спасибо. И я еще хотела задать вопрос — вот это движение для желудка можно ведь делать еще в течение дня? И когда лучше? До или после еды? И за сколько тогда «до» или «после»? Упражнение делаю просто с удовольствием и наслаждением. Да еще и результат чувствую — желудок оживает… Еще раз спасибо!

        • Упражнение можно делать несколько раз на день, хуже не будет.
          Татьяна, давайте так, каждый раз перед едой выпивайте стакан воды, затем делайте упражнение для желудка, и минут через 10 можно есть.
          Самое главное слушайте свое тело, свой организм, оно никогда не обманет.
          Тогда давайте не будем торопиться и забегать вперед, просто проходите шаг за шагом, задавайте вопросы, и достигайте новые и новые результаты.

          • Татьяна
            5 лет ago

            Спасибо! Вчера так и делала. ))) Сегодня следующий шаг попробую. А то, хоть и с удовольствием, но застряла на этом. )))

  • Валентина
    5 лет ago

    Наталья! Мне очень понравилось.

  • Спасибо, очень понравилось.

  • Спасибо за урок.Давно не делала гимнастику и тело плохо слушается.

    • Елена, не беда, что плохо слушается, самое главное, что Вы начали двигаться. Тело быстро проснется, и будет удивлять Вас каждый день новыми победами.
      Ваша задача — радуйтесь как ребенок каждому новому достижению, и вы почувствуете, как тело будет работать с максимальной отдачей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*